Сколько времени нужно, чтобы бросить курить с помощью вейпинга?

Apr 11, 2023

Узнайте, сколько времени нужно, чтобы бросить курить с помощью вейпинга, поскольку мы рассматриваем различные факторы, такие как выбор типа набора для вейпа, жидкости для электронных сигарет и т. д.

Исследования показали, что вейпинг может быть более эффективным методом отказа от курения по сравнению с другими альтернативами. Например, отчет, включающий более 78 исследований, проведенных Оксфордским университетом, показал, что обезьяны значительно более эффективно помогают курильщикам бросить курить, чем другие популярные альтернативы, включая никотиновую жевательную резинку и пластыри. Другое исследование показало, что люди в два раза чаще отказываются от курения при использовании вейпов, чем при использовании никотиновой жевательной резинки. Это обширное исследование показывает, что вейпинг не является причудой, но действительно позволяет достичь того, чего он изначально намеревался добиться: помочь курильщикам бросить курить.

Однако отказ от курения — это очень личный путь, который у каждого свой. Чтобы бросить курить с помощью вейпинга, людям может потребоваться разное количество времени: от нескольких месяцев до года, в зависимости от множества различных факторов.

Хотя трудно определить конкретные временные рамки того, сколько времени это займет, курильщики могут кое-что сделать, чтобы сделать этот процесс максимально плавным, быстрым и эффективным. Вот некоторые из этих способов помочь курильщикам добиться плавного перехода к вейпингу.

Когда вы отправляетесь на путь, чтобы бросить курить с помощью вейпинга, выбор правильного устройства для вейпинга имеет решающее значение. Если курильщик начинает курить с помощью устройства, которое не лучшим образом соответствует его конкретным потребностям, это может занять намного больше времени, а в некоторых случаях даже оказаться неэффективным, чтобы помочь ему бросить курить.

По мере роста популярности вейпинга на прилавках появляется все больше различных типов вейпов. Теперь доступен широкий выбор вариантов: от одноразовых предметов до комплектов капсул и более продвинутых модов.

При принятии решения учитывайте такие факторы, как простота использования, время автономной работы и общая производительность. Поиск устройства, которое точно имитирует ощущение курения, например одноразового устройства или системы капсул, может существенно помочь в процессе перехода.

После выбора правильного устройства для вейпинга важно задуматься о правильной концентрации никотина. Жидкости для электронных сигарет выпускаются с различной концентрацией никотина, что позволяет пользователям адаптировать потребление никотина к своим потребностям.

Начните с уровня никотина, который соответствует вашей нынешней привычке к курению. Например, курильщики, которые выкуривают пачку сигарет в день или больше, захотят рассмотреть возможность использования жидкости для электронных сигарет с более высокой концентрацией никотина, например 18 или 20 мг. Выбор жидкости для вейпа со слишком низким содержанием никотина просто приведет к тому, что они с большей вероятностью снова возьмут в руки пачку сигарет, чтобы подавить тягу к курению.

Самое замечательное в вейпинге то, что у вейперов есть возможность контролировать потребление никотина. Благодаря широкому диапазону концентрации никотина, вейперы могут постепенно постепенно уменьшать количество никотина.

Когда вейпер почувствует себя готовым, он может попробовать снизить концентрацию никотиновой жидкости для электронных сигарет, чтобы посмотреть, как он себя чувствует. Если они не готовы, они могут вернуться обратно, однако многие вейперы добиваются успеха, постепенно снижая потребление никотина с течением времени.

Этого можно достичь, выбрав жидкости для электронных сигарет с более низкой концентрацией никотина или разбавив жидкости для электронных сигарет более высокой концентрации вариантами, не содержащими никотина. Постепенно отказываясь от никотина, вы можете свести к минимуму симптомы абстиненции и тягу к курению, что облегчит полный отказ от курения.

Курение часто переплетается с распорядком дня и привычками. Чтобы успешно бросить курить, важно заменить эти привычки более здоровыми альтернативами.

Когда возникает тяга к еде, попробуйте заняться чем-нибудь, что отвлекает вас и занимает ваши руки, например, жевать жвачку, гулять или пользоваться вейпом. Поиск новых способов занять свое время и замена ритуалов, связанных с курением, может значительно помочь разорвать психологическую ассоциацию с сигаретами.

Разработка плана вашего пути к отказу от курения может помочь установить реалистичные цели и стандарты, которые помогут лучше управлять этим процессом. Без плана отказ от курения может занять гораздо больше времени, поскольку вам не на чем будет оценивать свой процесс.